体重測定2週間目（2023/9/21）

体重を測定してから2週間ほど経ちました。

やっている事といえば、

1. 白米を極力食べない
2. 毎日30分程度の散歩
3. お昼を減らし、その分プロテインを飲む
4. 骨量を上げるため、タンパク質ヨーグルトとビタミンDのサプリを取る

今まで生活に加えたことは③、④です。
ちなみに1年ほど①、②はやっていましたが、瘦せませんでした、、

上記をやった結果ですが、ほとんど変わっていません(笑)

2023/9/14　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2023/9/21

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2週間ではほとんど変わりませんでしたが、タンパク質は維持できているので継続して続けていこうと思います。