体重測定して1ヵ月が経ちました。
3ヵ月で9キロ瘦せる目標にしていましたが、3分の１が過ぎたところで中間ポイントとして確認と必要あれば改善をしていきたいと思います。
結果から言うと1.3キロ減でした。
このままだと単純計算で3ヵ月で約4キロ程度しか減らないことになり、目標の半分にも届きません泣
見てみたところ基礎代謝が低いのも原因かもしれません、、
なので基礎代謝を上げていきたいと思います。
調べてみたところ基礎代謝を上げるためには筋肉量を増やすのがいいとの事ですので筋トレをやる事にしました！
参考：https://www.asahi.com/relife/article/13218760
とりあえず毎日、スクワット等をやってきたいと思います。
